Вы уже бросили курить
Ну все хорошо, вроде бросили курить. Уже не курите. Мысли восторга «Ура я бросил курить!». Что дальше? С чем вы столкнетесь? Какое средство, чтобы снова не закурить?
Рекомендую дальше продолжать блокаторы никотиновых рецепторов, нужно закрепить эффект.

Чувство волнения
Но вот периодически возникает не понятное чувство волнения , напряжение, раздражительность. Это колебание «вегетатики». Это наркотическая ломка. Если возникают вегетативные волнения, назначаются препараты (самостоятельно не принимать, только под контролем врача).

Процесс очистки легких
Появляется одышка , кашель с мокротой желтого или желто-зеленоватого цвета. Пошел процесс очистки легких от смолы, слипшихся мертвых клеток легких. Для откашливания мокроты назначается грудной сбор, который можно приобрести в аптеке. Свежесть в легких, свежесть во рту, свежесть и легкость в голове – классное чувство. Кто не курил может не оценить это новое чувство. Оно для них обыденно. Для вас это чувство победы.

Прилив сил
Курящий от сигарет вдыхает угарный газ, и испытывает вялость после курения.
Очищается кровь и легкие меняется цвет кожи, даже взгляд становится свежее. Появляется прилив сил, дополнительная энергия. Надо расходовать движением, Подумайте куда её девать: прогулки на свежем воздухе- ходьба пешком на большие расстояния, бег, на огороде.
Движение должно быть обязательно, не сидите.

Приступы обжорства
Волнение и раздражительность притупляется обжорством. сочетающееся с обжорством, волнение успокаивается когда желудок распирает от еды. Необходимо перед едой за 15-20 минут выпивать 1-2 стакана прохладной воды. С водой выводятся из вас шлаки. Не забывайте пить воду. Пищу кушать не торопясь, не глотать, тщательнее пережевывать.
Совет: не голодать. Кушать регулярно 4-5 раз в день, понемногу. Помните голодный человек всегда легко раздражается, сытый более довольный.
Начинается набор килограммов. Бывает за 2-3 месяца набирается от 5 до 10 кг. Это тоже плохо.

Тяга, мысли « а может закурить»
Со временем тяга становится все меньше. Это субличность –«курильщик». Субличность- это часть личности. У нас внутри тысячи, это программы которые у нас работают автоматически ( в машине- водитель, на работе- доктор, с друзьями- друг, с начальником- подчинённый, в магазине- покупатель и т.д.). Курильщик это тоже программа, субличность. В голове звучит как голос «хочу курить» и наплыв волнения, как что-то внутри зашевелилось и требует закурить. Постарайтесь попросить его успокоиться, найти для себя найти другое удовольствие. Будь хозяином, поставьте его на место , не он должен командовать внутри вами, а вы им. Не ругайте его. Попросите его учиться ловить удовольствие, что вам легче без курения. Он успокоится. У некоторых людей во время употребления алкоголя возникает желание закурить, проконсультируйтесь с наркологом.

Сделайте интересное упражнение.
Это упражнение делайте наедине, когда никого нет рядом. Наедине вы сможете больше сосредоточится.
Мысленно выделите его (субличность-курильщика) из себя в виде образа (облако, кубик, шар, и тд.). Посадите на стул. Поговорите как с ребенком. Начните задавать ему вопросы: «Чего оно хочет, тем, что заставляет вас курить?», «Какая от этого польза?», «А почему?», «А зачем?». В ответ вы почувствуете наплыв мыслей или как внутренний голос с вами будет разговаривать, отвечать вам на ваши вопросы. Ещё раз не ругайте субличность «внутреннего курильщика»,
«Скажите ему зачем вы хотите бросить курить», постарайтесь убедить надо бросить курить. Убеждайте его в пользе отказа от курения.
Лучше говорить вслух, затем прислушаться к внутренним ответам.

Результат
Физиологически клетки организма зарождаются, живут, стареют и умирают. Клетки, которые привыкли к никотину скоро тоже умирают, их будет все меньше и меньше. Тяга будет слабеть и исчезнет. У вас все получится. Все просто и легко. Через месяц мысли, а что же я не бросил раньше. 

Получить толчок или пинок (англ.- get the push)

Важно начать. Курильщики постоянно откладывают отказ от курения, на месяцы и годы. Возложите get the push эту часть на доктора. Позвоните договоритесь на время и день, когда прийти на прием. Все просто!